食事の時、仕事の時、運転する時、座ると思いますがどの姿勢が良いと思いますか？ 「良い」の定義は「身体の負担が少ない」ということにします。「良い」＝「健康」＝「美しい」と思っています。以下の写

先日は歩くことで痩せることができるかということについて書きました。前回のブログはこちらから 今回は消費カロリー以外のメリットについても書いていきます。①運動不足解消②血液の循環を良くさせる③

「歩くことしかできないけど、意味ありますか？」こういったことをお客様から言われました。 「歩くこと」について真面目にお応え致します。 まず、「歩く」は人間の基本動作であります。「歩

先日お客様の帰り際、「トレーナーしてて、どう言う時が嬉しいですか？」と聞かれました。 トレーナーはお客様の身体作りのお手伝いをする仕事です。お客様の大半は先日のブログにもあるように運動やスポ

というお客様が多いです。そもそも筋トレや運動好きな方はすでにご自分でフィットネスクラブなどに通われていますよね。 運動嫌いだけど、運動しないといけないのは分かってる。けど1人ではできない、何

確実に起こります。今現在も確実に筋肉は弱く、なくなっていきます。それが人類や動物のDNAにプログラミングされています。 人類の文明の発達はいかにして「ラクに、早く」事が進むか。ということをテ

昨今、プロテインがコンビニや薬局でも販売されるようになり、手に入りやすくなりましたね。 「プロテインを飲んだ方が良い？」という問いに対して、 結論からいいますと、結局のところは飲ん

筋肉がつく話、連載になってきました。過去のブログ、まだご覧になってらっしゃらなければコチラからご覧ください。「筋肉がつく」①自然の摂理に逆らう「筋肉がつく」②最も良いこと 今回は「どのくらい

長文になればなるほど読者は少なくなりそうですが、1番は今通っていただいているお客様、ご検討されている方へ参考になればという思いで書いていきますね。 「最も効率よく筋肉がつくこと」それが「筋ト

「筋肉がつく」というテーマで少しブログを書きます。当店ベストコンディションラボの1番の売りでもあり、我々「パーソナルトレーナー」という職業の人間にとっては最大の命題・使命でもあります。運動や筋トレをし