前回のブログの続きです。

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姿勢が悪いと頭の位置そのものが首や肩の負担を増します。

たとえばこのような姿勢。

背中が丸いと頭の位置が肩よりも前に出やすくて、

常に頭を支えるのに首に負荷がかかっています。

肩の真上に頭がきて、首がもう少し垂直に近づいたほうが

首の負担は少なくなります。

※ここで難しいのは、完全に真っ直ぐも「ストレートネック」という表現になり

首の不調が起きやすいのです

デスクワークの職種の方、多いかと思いますが

座った姿勢、お気をつけください。

パーソナルセッション中に

「座ったときの姿勢を教えてほしい！」

とお客様に言われましたので、その際の写真がこちら。

背中の丸み、違いますよね。

どちらが良いか、みなさまの判断にお任せします。

ポイントは首や肩、肩甲骨ではなく「骨盤」ですね。

次回のブログは③身体、関節が硬い

というテーマで書いていきます。

ベストコンディションラボ