第6回山登り隊で須磨アルプスへ行ってきました。

たくさんの階段を登り、たくさん階段を降りました。

その翌日、参加者数名からふくらはぎがとっても筋肉痛だと報告を受けました。

登山は初心者ですが、トレーナー目線で筋肉の使い方などを考察してみました。

よかったらご覧ください。