8月からセッションを開始、3ヶ月ほどで目標だった

−3kgを達成した59歳の女性から

こんなことを言われました

僕「え？いつまでもですよ。」

とお答えしました

「8月からの行動や食事が変わって現在の体型が変わりました

それがまた8月以前に戻ったら、体型も戻るに決まってますよ」

「だから、これからも続けられることをしていかないといけません。

偏った食事、無理を続けていたら体が壊れちゃいます。

運動しようとしていきなりランニングをたくさんしたら膝が痛くなるかもしれません。」

「もう この3ヶ月間で、どうやったら痩せられるか体験できて自信ついてたのではないですか？

ずーっと我慢し続けるのではなく、波を作ればいいんです。」

「週末、ご家族や友人と美味しいものを食べて高い波ができたら

その後数日はちょっと控えて低い波が来るようにする。」

「そしてまた高い波が来てもいいように準備をしておく」

というようなことをお伝えしました

いい身体であり続けたいのであれば、いい身体になることをし続けなければいけません

そして、たまにハメを外したらいいんです

僕は9/1~10/31までで−6.1Kgしました

減量期間終了！ってことでここで体重増やしたら

ただの一時的なもので、リバウンドやん！

と言われかねないので、ほんのちょっぴりダイエットを続けています

けど、かなり食事内容は緩みました

12/4現在で66.6Kg

一ヶ月前と同じですね

一時65Kgになったので減りすぎないように

たくさん食べました

ってことで

左9/1  中10/31   右12/3

体重

左72.7Kg  中66.6Kg  右66.6Kg

2020年はこのままトレーニング頑張りまーす

Best Condition Lab+

井原