お盆休み、皆様いかがお過ごしましたでしょうか？

 

私井原は山の日を休ませてもらい、通常の定休日土曜日との2日間お休みさせていただきました。

 

何をしたかというと、ムスコと市民プール、蝉捕りでした。。。

 

 

夏にしかできないものと！というとまさにこれですね。

 

 

 

今日はBest Condition Lab+の考え方を少しつぶやこうと思います。

 

 

タイトル通り、身体作りについてです。

 

 

身体作りには運動・食事・睡眠が必要不可欠なことはご承知の通りですね。

 

 

私が一番関与させていただけるのは、当スタジオ内での運動、トレーニングです。

 

 

この運動・トレーニングはぶっちゃけますと、なんでもいいんです。続けられれば。

 

 

べつにBest Condition Lab+でトレーニングしなくても、ある程度食事を我慢して、外を走ったら痩せますし、筋肉もつきます。

 

ほとんどの方ができます。それもほとんどの方がこれをすれば効果でるのも知ってます。

 

 

上半身の筋肉をつけたければ、腕立て・背筋をしてればつきます。

 

 

可動域を広げて身体を柔らかくしたければ、毎日自分で柔軟体操・ストレッチをすればある程度のところまで可動域広がります。

 

 

ほんと簡単ですよね。でもこんな簡単なことができないから、続けられないから我々の仕事があるんです。

 

 

そうなんです、このようなことが出来ない方がパーソナルトレーニングのターゲットなのです。

 

 

 

 

そこで私が意識しているのは、「Best Condition Lab+でしかできないトレーニング」と

 

「できなくて当たり前」精神を持つことです。できない人が対象ですからね。

 

 

「やるか、やらないか」です。「やる」と身体は変わります。「やらない」から身体は変わりません。

 

 

「なにをやるか」はこの際なんでもいいんです。続ければ。

 

 

もちろん、Best Condition Lab+でトレーニングさせていただく場合は内容にこだわりますので。そこがトレーナーの仕事ですから。

 

 

 

私は６月から増量に挑戦中です。なかなか増えなくて大変ですが、８月から始めた牛乳！なかなかいい感じです。

 

お腹の弱い方、お気をつけください。（私のことですが）