四月に入って急激に花粉症がひどくなり、ステロイドの薬にお世話になっております、トレーナーの井原です。

ずっと自転車通勤していましたが、自転車通勤、帰宅したあとの目のかゆみ、鼻のツラさ。

なのでゴールデンウィーク明けるまで電車通勤でラクします。

ということで、トレーニング来ていただいてる方を勝手に紹介しようと思います。

実はこれが一番トレーニングを検討している方が知りたい情報なんじゃないかと。

どんな人がどんなトレーニングしにきているのか。

毎日投稿すべきなんでしょうけど自信ないので余裕あるときに。

今日は10時から予約スタート。

ベンチプレス35Kgを持ち上げたい女性。32.5Kgなら3回できたのですが、35Kgがなかなか成功しない。来週こそ成功させましょうね。

次はコンディショニング60分の女性。

登山が趣味で100名山も制覇されています。

とにかくアクティブな方で、今日も朝からあちこちと歩き回ってからスタジオに到着。僕は足のケアを中心にストレッチや筋膜リリース、ほぐし、などをさせていただきました。

次は80代男性。コンディショニング60分致しました。僕の男性クライアント様の中で最高齢の方です。年齢を感じさせない身体は可動域も広く、40代男性よりも柔らかいです。

昨日の仕事プロフェショナルの番組で岡部さんの特集をご覧になったようで、その会話をしました。僕は21時に寝てしまい見逃しましたが。

次は20代女性。バランスボールに座って手足を浮かせられないので、そのために必要な骨盤、背骨の使い方、体幹トレーニングをいたしました。腕立て伏せを20㎝のステップ台を使って初めて膝つかない姿勢でできました。

目指せ！ノーマル腕立て伏せ！笑

次は50代男性。お仕事終わりに来ていただきました。とても紳士的な方で、笑顔がとてもステキです。パーソナルトレーニングも4回目だったので、少し「鍛える」といえるぐらいトレーニングして、バランスボールのトレーニング、最後15分はストレッチでクールダウンしました。

次も男性。40分ほどウォーキングしてからスタジオに到着。身体があったまっていたので、汗をしっかりかいてました。

月曜日に10ヶ月ぶりにトレーニングにきていただいて、体力の衰えを実感。このままじゃまずいということで本日もトレーニングにいらしていただきました。ミールラボさんのお弁当も購入していただき、やる気十分です。

体幹トレーニングと背中のトレーニング、ストレッチ長めに25分させていただきました。

本日最後の方はお仕事帰りの女性。ほぼほぼ難易度の高いトレーニングもしっかり意図したトレーニング効果を出せる女性です。

10分ほど足首股関節のコンディショニング。

ウォーミングアップ、バランスボールトレーニング、足にベルトを巻いて加圧しながら行うBFRトレーニング、重たいロープを使ったバトルロープでのトレーニング。

しっかりトレーニングやった感を感じていただいたようです。

そのあとは自動販売機のドリンク補充して、今22時過ぎ、自宅到着！！

今日もお疲れ様でした！手短に書くつもりが、意外と長くなってしまいました。

仕事終わりの疲れ顔。笑

明日もよろしくお願いします！

Best Condition Lab+

井原