約3カ月前にブログで書きました、
というクライアント様、しっかり３カ月トレーニング継続中でございます。ご覧になってない方は上のリンクから先にご覧ください。
だいたい週に１回のペースでトレーニングにお越しです。168㎝50㎏ぐらいの方ですので、かなりの痩せ型ですね。
ご本人曰く、まったく食事に興味がないらしいです。。。
このような方、意外と多いんですよね。お昼食べることを忘れてたという時もあるようです。
もちろん、食べることの重要性・何を食べるかを毎回お伝えしています。
そんなクライアント様のトレーニングですが、
初めの1カ月ほどは
私「お尻に力入れて」
女性「お尻の力の入れ方がわからない」
私「お尻自分でさわってみて」
女性「かたくなってる！」
この繰り返しでした。
「お尻に力を入れる」ことができているが「お尻に力が入っているかわからない」状態。
お尻のトレーニングしても、お尻じゃないところがしんどくなる。
後日、筋肉痛ありましたか？と連絡するとちゃんとお尻が筋肉痛になっていると。
ずっとこの繰り返しでしたが、最近は
お尻のトレーニングして、「お尻が痛い！」というほどになりました。
ご自身ではお尻に筋肉がついてきた！という感想はいただいています。
残念ながらこの方の写真は撮らせてもらってないのでここでお見せすることはできませんが
代わりに私のお尻を。笑
これはほんとによくあることです。
お尻のトレーニングしてお尻がしんどくなる、痛くなる
当たり前のようで初心者ほどお尻を使ったことがないのでお尻を使った感覚、しんどさがわからない。
それでも反復すれば大丈夫です。筋肉は1日ではつきませんが、反復すると必ずつきます。
「継続」
これが本当に大事ですね。
一度写真お断りされましたが、また写真お願いしてみます。
10月より消費税増税に伴い体験料金も改訂いたします。
体験ご希望の方は9月中にお申し込みいただくと少しお得に体験を受けていただけます。
ベストコンディションラボ
井原
