さぼっていたトレーニングを久しぶりにしました。
平日は仕事なので、日曜日に2人の子どもを連れて、Best Condition Lab+へ。とにかく、私が気になっている部分は、産後のお腹・腰回りです。

手っ取り早く２つのトレーニングをしました。

ランジの状態から後ろの足を持ち上げて、またランジの姿勢へ。

15回を3セットずつ。

次に、うつ伏せでTRXに足をかけて、その足を胸まで近づける。
これがまたキツイ。。。

主人に言われるがまま。
子どもたちは、その辺をうろちょろとしてる間に。
所要時間なんと10分！！

次の日、下腹部と内ももに程よい筋肉痛がきましたー！やった！！
私もがんばります！
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