筋トレをすることで得られる効果を考えたとき、身体を引き締めたり力をつけたりといったイメージを持つ方は多くいます。もちろんこのイメージも間違いではありませんが、それ以外にも筋トレを行うと得られることはたくさんあります。

例えば、いつもと同じ日常を送っていても、筋肉量が減っていくと以前より疲れが溜まりやすくなります。しかし、筋トレで筋肉量を増やすと疲れの蓄積を軽減することも可能です。

また、筋トレで身体を支えている筋力の向上・維持ができるようになると、腰や膝の強化にもつながるでしょう。このように、筋トレで筋肉をつけると様々な不安要素を取り除くことができて、結果的に健康の維持にもつながります。

筋トレで効率良く筋肉をつけていくなら、体幹トレーニングと組み合わせるのがおすすめです。体幹とは胴体部分、文字通り身体の幹となる部分で、体幹トレーニングは胴体周辺の筋肉を鍛えていくことになります。体幹トレーニングで内側の筋肉、いわゆるインナーマッスルを鍛えていくことによって、筋トレとの相乗効果が期待できるというわけです。

神戸の体幹トレーニングスタジオ【Best Condition Lab+】では、バランスボールを使ったエクササイズなど、様々なバランスエクササイズを中心に体幹を鍛えていくことができます。

神戸で体幹トレーニングを始めようと考えている方、体幹トレーニングの方法を知りたいという方は、【Best Condition Lab+】へお越しください。一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングで、皆様にとって快適なトレーニング時間を提供いたします。

体力や筋力に自信がなくて筋トレが不安という方には、軽い重量でも高負荷同等の効果を実感できるBFRトレーニングもご案内しています。神戸で体幹トレーニングを受けたい方は、お気軽にお問い合わせください。