筋トレによって筋肉をつけることは、理想のボディラインをつくれるだけではありません。基礎代謝が上がることで、太りにくい身体になりますし、肩こりや冷えの予防にもつながります。また、生活の質の向上やリフレッシュにもなります。

筋トレで大切なのは、継続することです。「筋肉痛がつらい」「ちゃんと効果が出ているのかわからない」「筋トレが面倒くさい」などの理由で、続かなかった経験がある方もいると思います。

筋トレを継続するためには、ポジティブに取り組むのがポイントです。筋トレをすると筋肉痛になりますが、それはきちんとトレーニング効果が出ている証拠です。筋肉痛がつらいと思うのではなく、筋肉の細胞が生まれ変わっている証拠だと思うと、モチベーションも上がると思います。また、適切なメニューと正しいやり方で楽しみながら筋トレをするのも大切です。

神戸でパーソナルトレーニングに興味のある方は、【Best Condition Lab+】へお問い合わせください。バーベルやダンベルをはじめ、海外でも人気の器具を取り入れた高水準のトレーニングメニューを提供しています。

「体幹トレーニング」「シェイプアップ」「姿勢矯正・機能改善」など、一人ひとりの身体能力に合わせて最適なメニューを選べ、効率よくトレーニングを行えます。神戸でパーソナルトレーニングを受ける際は、ぜひ【Best Condition Lab+】をご利用ください。

【Best Condition Lab+】では、BFRトレーニングも行っています。特定の部位をベルトで血流制限してトレーニングすることで、一般的なトレーニングよりも軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。トップアスリートをはじめ、一般の方の健康維持、病気回復後の体力づくりなど幅広いニーズに活用されています。関節に負担がかからず、かつ短時間でのトレーニングで大きな効果を得ることができるため、女性やご年配の方にもおすすめです。

神戸にあるパーソナルトレーニングスタジオ【Best Condition Lab+】では、BFRの資格を保有するスタッフが在席しています。知識のあるトレーナーによる指導を受けていただけますので、安心して取り組めます。

筋トレを継続するコツをご紹介しました。それでもなかなかトレーニングの継続が難しいならパーソナルトレーニングを利用してみてください。

神戸の【Best Condition Lab+】では、専属トレーナーが一人ひとりの目的と身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングをご提案しております。運動が苦手な方、ジムに初めて通う方など、お客様が無理なくトレーニングが続けられるようサポートしてまいりますので、安心してお任せください。専門知識に長けたトレーナーと二人三脚で理想の身体づくりを行っていきます。初回体験コースもございますので、神戸でパーソナルトレーニングを受けてみたい方はご予約ください。短期間で成果を出したい方からのご相談もお待ちしております。