こんにちは。

理学療法士の佐藤です。

皆様、台風の被害はありませんでしたか？

関東、東北地方は大きな被害だということをメディアで見ました。

一刻も早い復旧を願うばかりです。

本日のブログの内容はこれから寒くなっていくにつれて起きる体の変化についてです。

寒い時期になると良くも悪くも様々な体の変化が起こります。

そのため、日頃の意識や行動がかなり重要になってきます。

人間には、身体を一定の状態に保とうとする特性があります。

なので、気温が低くなっても代謝をあげて体温を一定保とうとするため、寒い時期の方が痩せやすくなります。

シェイプアップしたい方にとって今からトレーニングを始めるには一番いい時期です！

ただし、体が硬い方や運動していない方は、冷えることでさらに筋肉が硬くなり循環不良を引き起こします。

〇冷え性

〇足がつる（こむら返り）

〇怪我をしやすい

〇痛み

これらの共通の原因として循環不良が挙げられます。

もし、毎年寒い時期になるとこれらの症状に悩まされているという方は、

しっかり、ストレッチや適度な運動を行いましょう。

Best Condition Lab＋の多くのお客様が自分で運動することが苦手な方です。

1人では長続きしない。運動の仕方が分からない。体に関して悩みがある。という方

一度体験を受けてみませんか？

Best Condition Lab＋

理学療法士　佐藤 水紀