6月いっぱい、カタカタキャンペーン中でございます。

肩や首に不調になる原因としてほとんどの方に当てはまるのは

肩の筋肉、筋力不足です。

肩の筋肉：メインの筋肉は三角筋と言って肩関節を覆っています。

首の筋肉：メインは僧帽筋はよく肩こりで硬くなる箇所です。

持論として、肩の筋肉・筋力不足が不調を招く理由を書きます。

大人の頭の重さ、男性も女性もそんなに変わらないようです。

4kg〜6kg程度のようです。

頭を支えている「首の太さ」も特別鍛えていなければそんなに変わらないでしょう。

ただ、首を支えている肩の筋肉は男性女性でずいぶん変わります。

そして肩は鍛えると伸び代が大きいです。

私井原も若干肩を鍛えていますが、女性とこれくら違います。

首を支える筋肉である肩周辺の筋肉がないと

やはり頭を支えている首にたくさん負荷がかかることがよくわかるのではないでしょうか。

肩の筋肉は身体を支えるような体幹トレーニングや、手を上に上げる動作の際に使われます。

このような運動、していますでしょうか？

ベストコンディションラボでは、整体や筋膜リリースだけでなく

筋肉を鍛えることも同時に行います。

手が上がらなくなってからでは遅いです。

40肩、50肩と言われる症状も身体の硬さと筋力不足から起こる可能性が高いです。

身体のメンテナンスとして、【カタカタキャンペーン】中のこの機会にいかがでしょうか？

ベストコンディションラボ