肩周辺の不調に1番影響が出やすくて、誰もが当てはまる「姿勢」。

これにつきます。この「姿勢」がよくなれば肩や首の負担が軽減できます。

この「姿勢を正す」ことは我々ベストコンディションラボの得意分野ではありますが

１回で全てが良くなるというのは中々難しいです。

整体や矯正でその時は良くなった姿勢も

意識しなければ、筋肉が使えなければ、筋肉が強くならなければ

維持できません。

やはり定期的なメンテナンスと筋力アップが重要だと思います。

まずは立ち姿勢の写真から見てみましょう。

負担の少ない立った時の姿勢

赤のライン上に

・外くるぶし

・膝の中央

・大転子（骨盤の中央あたり）

・肩(肩峰）

・耳たぶ

この５つのポイントが垂直にあって欲しいのです。

まずはご自分がどのような姿勢をしているのか

知るところから綺麗で負担のない姿勢へ近づく第一歩だと思います。

次回は②姿勢と頭の位置

についてブログ書きます

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