お客様とのセッション中の会話、トレーニングについて参考になることがたくさんあります。

その中の一つ、タイトルにありますが

 

「脚が細くなるトレーニングがしたいです」

 

という女性のお客様のお声。

 

この質問、なかなかグッドですね。たくさんの方がご興味あるのではと思います。

結論から言いますと

 

脚が細くなるトレーニング、筋トレはございません！

 

という残念なお応えになってしまいました。

 

筋肉を鍛えるという行為は、細くはなりません。

「締まる」「張る」ことはありますが。

筋肉の太さ＝筋力

と言われています。

 

太ければ太い方が強い力を出せる

ということです。

 

逆に筋肉が細くなれば力は弱くなっていきます。

筋肉の萎縮といいます。

寝たきりや長期の入院などになると起こります。

できれば避けたいです。

 

脚の周径位を細くしたければ

「痩せて脂肪を減らす」

というのが最も適した答えだと思います。

 

「痩せる」と脂肪だけではなく、筋肉も少なくなりやすいので

実際には筋トレなどで「筋肉を合成する行為」(筋トレ)

を同時進行しなければいけません。

 

いわゆるシェイプアップ、引き締めですね。

動きまくって「痩せる」というのはとっても大変なので

筋トレをしながら「ダイエット」で食事管理をしながら

「痩せる」ということが現実的です。

 

あえて運動をしていなけば使いにくい筋肉があります

・もも裏

・お尻

・内もも

・背中

このあたりは専用のトレーニングすることで使っていない筋肉を

刺激して筋肉をつけることができます。

ターゲット箇所の引き締め、筋力アップは可能です。

現在通われているお客様、この記事を読んでいただいている方、

ご参考に。

 

ベストコンディションラボの

「シェイプアッププラン」は

ダイエット指導込の料金です。

もうすでに回数券ご購入いただいているお客様には

1カ月食事フォロー5,500円

でご案内致しております。

 

痩せたい＆筋肉をつけたい！

1人では続かない！

というお声にお応え致します。

 

 

ベストコンディションラボ