腰痛の原因として上記の運動不足、筋力不足も想像しやすいのではないでしょうか。
運動不足。
単純に便利な社会になればなるほど我々の肉体の運動量は減っていきやすいです。
車や鉄道がない時代よりも、現代の方が時間を短縮して遠い場所へ行くことができます。
それは不可能だったことが可能になるというすごい人類の発達ではありますが
現代の人類の運動量は確実に減ってきているのではと思います。
たった100年前、200年前と現代の生活はアニメの中のように変わったと思います。
そしてこのコロナ禍3年ほどでリモートワークも板についてきて
わざわざ歩く時間を作らないと歩かない。という方も増えたのではないでしょうか。
身体を動かすことで
・血液の循環が良くなる
・筋肉が伸び縮みして、関節が動きます
・負荷がかかることで筋肉が発達します
身体を動かさないことでこの逆の現象が起きます。
腰痛以外の別の疾患、障害にもなりそうですね。
日本整形外科学会によると、定期的な運動が1番腰痛を緩和、予防されるらしいです。
運動の内容まではまだわかっていないようです。
筋力不足になり、背筋が伸びにくくなります。身体を動かさないことにより身体がどんどん硬く、背骨は丸くなってきます。
腰痛を考えられる原因が大きくなっていきます。悪循環ですね。
出来なくなってしまったことをもう一度できるようになるのはとても大変な作業です。
出来ているうちに予防をすることがとても簡単です。
現代はYouTubeなどのトレーニング、運動の映像がご自宅で簡単に手に入ります。
運動するかどうか、あなたのやる気次第です。
「やはり自分では運動できない。やらない。」という方がパーソナルトレーニングを
受けにきてくださっています。
皆様、「自分でもやればいいのにね」と言いながら。
ご自分でトレーニングできる方、こちらのYouTubeお試しください。
動画の後半に解説付きです。
ご自分でトレーニングできないという方、パーソナルトレーニングで一緒にトレーニング、運動してみませんか？
腰痛、良くなる可能性大きいです。
過去の記事は下記よりご覧ください
【腰痛になる原因】→こちら
腰痛の原因：①背中が丸い→こちら
腰痛の原因：②反り腰が強い→こちら
腰痛の原因：③身体が硬い→こちら
腰痛の原因：④骨盤・背骨の歪み→こちら
