3月も後半にさしかかり、少し落ち着いて仕事をできるようになってきました！

といってもキャンセルが多いだけなんですけどね。笑

3月4月は春休みもありますし、バタバタと予定はいりますよね。なので、たまにはパーソナルトレーニングの経過報告をしてちゃんと仕事してるところをアピールします！

男性、40代、身長165㎝、学生時代空手でインターハイ出場経験のある方が、2月に来られました。

とりあえず3ヶ月で15キロぐらい痩せたい！と。。。

いやいや、ムリですよ。だいぶムチャしないとムリですし、そもそもプロのボクサーや体重の階級ある人ももう少し時間かけてやりますよ。とお伝えしましたが、まぁとりあえずやりましょう！ってことで一ヶ月トレーニングと食事を頑張ってもらってますので、グラフ貼り付けます。

ちょうど一ヶ月でマイナス5キロぐらいです。体脂肪率マイナス2%ぐらい。

この一ヶ月で見事5キロ落とし、体脂肪率まで下がってます。この体重落としながら体脂肪率を落とすのがとても大変なんです！筋肉つけながら体重を落とすって考え方です。これぞ私たちトレーナーの使命ですよね。

しかし、ここ一週間カベにあたって、体重の減少が少ないですね。体脂肪率は下がっていますが。

これがホメオスタシスという人間の恒常性が働いており、体重を元に戻そうとしています。
ここでさらなるトレーニングや食事、有酸素運動でカベを乗り越えないと、あとの2ヶ月でマイナス10キロは無理ですね。

私とこのクライアント様の応援、よろしくお願いします！！

上半身裸写真も公開の了承をいただいておりますので、また報告アップさせていただきます！