まさに真冬、最高気温が４度！でも絶好調中のパーソナルトレーナーの井原です！

昨日はクライアント様と一緒に足のトレーニングをしたのでとても、とても筋肉痛で、気持ちよく、落ち着いた朝を迎えれました。

「筋肉痛を気持ちいい・筋肉痛を感じると落ち着く」までいくとあなたも筋トレ中毒症、一人前ですね。笑

今日はずっとブログに書きたかったけど、マニアックになりそうやし、文章まとまらなくなりそうでなかなか書けなかった「体幹トレーニング」について書いていきます！長くなりそうなのでシリーズもの？にしていこうと思います。

ただいまフィットネス業界、健康産業では「体幹トレーニング」が一世を風靡しています！プロサッカー選手の長友選手のおかげ？と考えています。

以前記事にもしたことありますが、６０歳代の運動したことがない女性が「体幹鍛えないと！」って体験にきていただきました。いやいや、こんなこと数年前ぐらいには考えられなかったことだと思います。

「体幹トレーニング」の体幹ってそもそもなに？どこ？って言う方のために。

胴体部分のことを「体幹」といいます。四肢と頭以外と言ってもわかりやすそうですね。

この「体幹」をトレーニングすることを「体幹トレーニング」といいます。

ではどのようなトレーニングで「体幹トレーニング」ができるか

と長くなりそうなので今日のところはここでとめておきます。

フィットネス歴１３年の今の私の考えでは、「体幹トレーニング」を一言で表すと、「総合力」だと思います。そして「体幹」を鍛えるには、「感覚」を鍛えることと考えています。

こんな感じで少しずつ私の「体幹トレーニング」についての考え方をお伝えしていこうと思っています。

またよろしくお願いします！！